Spinaazje croquettes mei rys
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 mug Rice
- 1.5 do tablespoons Chickpea flour
- 1 mug Spinaazje
- 1/4 units Sipel
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
- 2 do tablespoons Oalje
- 2 do tablespoons Olive oalje
Instrucciones
5 pasos
- 1Rys tariede: Yn in pot heite de oalje geweldig ta en smyt de rijst nei it hast trochsichtich. Doe is 1,5 beker dy't wetter tafoegje, nim sâlt om sâlt te nimmen, om te sâlt, omslach en set it oer leechFerwarmje mei toaster foar 20 minuten oer 20 minuten oer it ein fan 'e tiid, it fjoer útsette en wachtsje sawat 5 minuten mear.
- 2Mix de bloem mei 9 eetlepels wetter (foar elke 3 CDA's fan bloem) en jurk by Ease.Reserve.
- 3Snije de ui en meitsje stroei, foegje it ta oan it bloemmengsel en foegje de Chiquit-spining ta oant jo in siksje hawwe, ferwaarmje wat oliven wat mei in lepel mei in lepkes, jou josels goedOan beide kanten en ferlitte mear mear as 6-7 minuten mear oant se goed koekje (as de chickmen-bart rau is bitter) en ree!
- 4Tsjinje begelaat troch rys.
- 5Connie Achurra.Apapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!