Swarte bean hamburger

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Swarte bean hamburger

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1 mug Swarte beans (blik)
  • 1/2 units Sipel
  • 1/4 mug Coriander
  • 1 bit Oats
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 1 units Avocatobirne
  • 1 units Tomaat
  • 2 do tablespoons Senf
  • 25 gram Gherkin
  • 1/2 mug Basil
  • 4 units Wholemeal brea
  • 1 units Radishes
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Process Oats oant bloem.CHOP it moaie ui.drain wite beanen.chop it fyn boarst.
  2. 2
    Morate wite beanen mei de hân as yn in processor, foegje de ui en koriander goed foar, smaak ta, smaak mei sâlt en piper om te priuwen en de miel te priuwen en it miel te priuwen en ta te foegjen.
  3. 3
    It idee is dat se stevich bliuwe, mar Pee like foarsichtich, meitsje de hamburgers mei de hannen wiet en sauté yn in panne mei in bytsje olifie.
  4. 4
    Grind Avocado, snij de tomaten en sniende pickles.
  5. 5
    Armeenos yn in rike heulste brea mei yngrediïnten om te priuwen.
  6. 6
    Connie Achurra.Apapted.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
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5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,

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