Stew reade lentils
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 3/4 mug Reade lentils
- 1/4 mug Basmati rice
- 100 gram Pumpkin
- 1/2 units Sipel
- 1/4 units Zucchini
- 1 units Wortel
- 1/2 tosken Knyflok
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Curry
- 1 knipe Kümmel
- 1 knipe Paprika poeier
- 1 knipe Pepper
- 1/4 theelepels Sâlt
Instrucciones
5 pasos
- 1Soak lentils de dei foar.
- 2Grate de Pumpkin, ui, wortel, zucchini en knoflook, sette saute sipel en knyflok yn in bytsje oalje, doe't gouden add 3 bekers fan siedend wetter (foar 4 persoanen), sâlt, pumpkin, wortel en rys.
- 3Boil foar 10 mins, foegjen de lentils, zucchini en krûderijen, kontrolearje it sâlt en litte foar 15 mins mear en klear.
- 4Serve mei farske coriander YUM!
- 5Connie Achurra. Oanpast.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 137 | 26.2 | 8.2 | 0.6 |
Muy rica!❤️