Tika Masala kip mei quinoa
16 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 gram Chicken (boarst)
- 1/2 units Tomaat
- 1/2 units Natuerlike yochert
- 1/4 mug Cream
- 1/4 units Sipel
- 1/2 units Griene piper
- 30 gram Coriander
- 1/2 units Reade piper
- 1/2 theelepels Kümmel
- 1 knipe Pepper
- 1 theelepels Turmeric
- 1/2 tosken Knyflok
- 1/4 theelepels Sâlt
- 2 do tablespoons Oalje
- 1/2 mug Quinoa
- 5 gram Garam Masala
Instrucciones
8 pasos
- 1Ta te rieden Quinoa: Quinoa goede wash yn in Vergiet oant skom stopt komt út, set yn in pot 1 beker quinoa 1 1/2 beker siedend wetter, wachtsjen en lit boil oer lege waarmte mei toaster 15 mins.
- 2Riede de yngrediïnten: Snij de sipel en piper yn cubes; chopping coriander; Snij de hin, tomaten en paprika yn blokjes fan bite-sized; mei in fizel grind komyn, piper, en de helte fan turmeric.
- 3Yn in lyts kom, meng de krûden mei yoghurt.
- 4Plak chicken stikken yn in friezer tas en tafoegje yoghurt mingsel. Mix goed en Marinate in kuolkast foar by de minste 45 min.
- 5Preheat ûne oan 180 ° C. Set de gemarineerde kip nei in Baking lekken en bakken ca.. 25-30 min.
- 6Yn in lyts pan, saute sipel yn in bytsje oalje oer medium waarmte ca.. 5-7 mins oant gouden brún. Add knyflok, piper, paprika en tomaten en fierder te saute ca.. 4-5 min. Seizoen mei de oerbleaune turmeric, garam Masala, sâlt en piper en simmer ca.. 15 mins.
- 7Add de room en wetter oan 'e panne en stir goed te nimmen. Mei help fan in hân blender, grind oant glêd. Taheakje sean hin oan 'e panne, stir en set oan' e kant.
- 8Serve de hin mei quinoa en sprinkle cilantro.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 426 | 29.5 | 40.7 | 17.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario