Swarte bean quesadillas
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 45 MINUTOS
Cocción
1 hr 35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 units Corn tortilla
- 1/4 mug Swarte beane
- 35 gram Mozzarella tsiis
- 1/8 units Sipel
- 1/8 units Reade piper
- 1/2 units Bay leaf
- 1.5 units Tomaat
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Coarse sâlt
- 1/2 units Avocatobirne
- 1/8 units Scallion
- 1/2 do tablespoons Coriander
- 1/2 units Lemon
Instrucciones
6 pasos
- 1Foar white beans: Soak de swarte beans de nacht foardat. Wite beans itensiede foar 1 oere oer lege hjitte yn in pan mei 2/3 skylde en quartered tomaten, baai leaf en wetter te dekken. Meitsje in stir-fry, saute sipel en reade piper yn ekstra virgin olive oalje. Foegje in knipe fan see sâlt. Add de sofrito oan wite beane en itensiede 30 mear mins of oant de wite beane binne sêft.
- 2Foar de guacamole: Avocados Moler of knipt is yn lytse blokjes. Peel, Remove sied en besuniging yn blokjes oerbleaune tomaten. Waskje en hakje de scallions. Waskje, droegjen en hakje de cilantro blêden. Mix de yngrediïnten, in knipe fan see sâlt en in pear dripkes fan sitroensop.
- 3Plaats in tortilla folle mei fersnippere mozzarella tsiis en pre-cooked swarte beane. Sette in oare tortilla boppe en bake foar likernôch 5 mins.
- 4Fuortsmite út 'e oven en snij de tortilla yn seis stikken.
- 5Om opslach beselskippe troch guacamole.
- 6José María Sol Fliman & Buttazzoni. Bern om te iten. Oanpast 2016.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 219 | 22.2 | 8.7 | 12.1 |
Exquisita!