Tortilla beannen en wortel
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1.5 units Scallion
- 250 gram Joadske
- 2 units Wortel
- 2 units Aai
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1/4 units Lettuce
- 1 units Tomaat
- 1 units Lemon
- 1 knipe Pepper
Instrucciones
4 pasos
- 1Riede de yngrediïnten: wassen, Peel en hakje de woartels yn cubes; sloegen de aaien.
- 2Yn in pan oer medium waarmte, kok 'e beane. Ferwider en regelje se yn in kom met blokjes woartels, scallions en aaien earder slein. Seizoen mei sâlt en piper, mix goed en reservearre.
- 3Yn in panne waarmte de oerbleaune oalje, pour it mingsel yn 'e panne en bake foar likernôch 5 minuten. of oant it Releases himsels. Cover de panne mei in plaat en sekuer draaie de panne te dump de tarieding op 'e plaat, en dan foarby werom yn' e panne, it ferlitten fan de oare kant koken foar likernôch 3 minuten. oant konsekwint.
- 4Ien kear in list tsjinje mei salade fan lettuce en tomaat en seizoen oan smaak mei sâlt, oalje en lemon.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
159 | 21.8 | 10.8 | 5.2 |
Es muy rica, hice la mitad para 1 persona y fue muy abundante. Seria genial que agreguen las calorias del plato