Puree fan swarte beanen mei aaien nei wetter
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Swarte beane
- 1/4 units Sipel
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
- 1/2 mug Low-fat molke
- 2 units Aai
- 1/2 do tablespoons Apple cider jittik
Instrucciones
6 pasos
- 1Tastean troch swarte beanen yn wetter de nacht earder te wekken.
- 2Koekje wite beanen yn in pot mei in soad wetter oer medium waarmte foar 40-45 minuten of oant sêft.
- 3Waskje, skille en snije it moaie ui.sofrey yn olivenoal.Salpimentar.
- 4Flüssig de swarte beanen, foegje de sofrito ta oan 'e smoothie en mingje goed. Stjoeren, oant it berikken fan' e winske konsistinsje. As it nedich is om molke te berikken.
- 5Foar "Fried" aaien: yn in hege panne, nim in oerfloedich siedend wetter. Doch in asyn spat.
- 6Nim de aaien út ien fan 'e iene en wachtsje op har om klear te wêzen. Grobeve foarsichtich mei in spatel as se minder bedriuw bliuwe fergelike mei gebakken aaien.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.9 | 15.2 | 5.9 |
Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!