Kip mei grienten en rys

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kip mei grienten en rys

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 units Chicken (breast filets)
  • 1/2 units Griene piper
  • 1/2 units Reade sipel
  • 1/4 units Broccoli
  • 1/2 units Zucchini
  • 1/2 units Tomaat
  • 2 do tablespoons Olive oalje
  • 2 do tablespoons Oalje
  • 3/4 mug Rice
  • 1/4 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Om rys te tarieden: yn in pot, foegje de oalje geweldich ta en smyt de rys. Seil oant it hast trochsichtich is. Foegje dan 1,5 beker siedend wetter ta troch elke bakje rys, nim sâlt om te priuwen, roerje sêft, omslach en set it oer lege waarmte foar om 'e groepen foar te brieder. Oan 'e ein fan' e tiid, útsette it fjoer út en wachtsje sawat 5 minuten mear.
  2. 2
    Prehat the Oven at 250 ° C.
  3. 3
    Snije alle grienten yn grutte stikken.
  4. 4
    Snij de kip yn kubussen.
  5. 5
    Pleats de kip en grienten by in FONT. Foegje olivie oalje en sâlt ta. Revolver om te kombinearjen.
  6. 6
    Bak foar 15 minuten of oant de grienten krûpe en de kip koken.
  7. 7
    Tsjinje begelaat troch rys.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas