Chicken filets mei bechamel Italjaansk zapallo

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Chicken filets mei bechamel Italjaansk zapallo

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2/3 tosken Knyflok
  • 6.67 gram Peterselie
  • 1/3 theelepels Sâlt
  • 1 knipe Pepper
  • 10 gram Olive oalje
  • 167 gram Chicken (breast filets)
  • 13 gram Prei
  • 20 gram Sipel
  • 133 gram Zucchini
  • 0.17 units Bouillon (hin)
  • 27 gram Hiele molke
  • 13 gram Buttery tsiis
  • 1 knipe Knyflok poeder
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    De earste is de marinade, wy sette de glêzen heale knyflok en peterselie 5 sekonden op snelheid 5.
  2. 2
    Add sâlt, piper en de helte fan 'e oalje; 5 sekonden at snelheid 2.
  3. 3
    Adobamos steaks en grilled do. Wy boekte yn in geskikt ovenschaal.
  4. 4
    Meitsje de bechamel sûnder wassen it glês, sette de ui, Leek en knyflok oare; 2 sekonden op snelheid 5.
  5. 5
    Wy nimme de oerbleaune oalje, 6 minuten varoma nei faasje leppel.
  6. 6
    Add de zucchini, 5 minuten, varoma, Sla op snelheid leppel.
  7. 7
    Wy foegje 150 ml wetter, Bouillon cube, de tsiis blokjes, molke, piper en knyflok poeier; 6 minuten, 100 ° at snelheid 4.
  8. 8
    Preheat ûne nei 200 graden.
  9. 9
    Grind 10 sekonden op snelheid 8.
  10. 10
    Wy pour de crème saus oer de filets. Bake op 200 graden likernôch 25 minuten.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
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