Grateful blomkoal,
13 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
![Grateful blomkoal,](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1043.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 units Blomkoal
- 100 gram Buttery tsiis
- 1 mug Hiele molke
- 1 do tablespoons Meel (gjin poeder)
- 1 do tablespoons Bûter
- 1 units Griene piper
- 1/2 units Sipel
- 1 tosken Knyflok
- 1 do tablespoons Senf
- 1 theelepels Droege oregano
- 2 do tablespoons Olive oalje
- 1/4 theelepels Sâlt
- 1 knipe Pepper
Instrucciones
9 pasos
- 1Draait de oven en lit waarm te hege temperatuer (250 ° C).
- 2Mei help fan in grut mes, snij de blomkoal yn tinne lekkens.
- 3Verwarmen in lyts pan oer medium waarmte. Kontrolearje yn bûter en ien kear raande tafoegje de sipel en knyflok. Foegje in knipe fan see sâlt en farske piper. Dora foar in pear minuten, stirring hieltyd.
- 4Foegje moal en los it al gau yn 'e sofrito. Fuort dêrnei, kontrolearje molke: earste pear Squirts en it fergrutsjen fan stadichoan, stirring hieltyd. Sa se sille net foarmje brokken.
- 5Kontrolearje de giele piper, moster en gers, broer, suster.
- 6Stirring sêft, hjir fierder ferwaarming it mingsel (net litte boil). Wannear't in damp skrutene begjinne oan Hover, nim ¾ fan de tsiis, stadich en sûnder kearen ta opskuor. Ienkear oplost yn 'e ynslach, dwêstet it fjoer.
- 7Biedt romte oan it heale blomkoal lekkens binnen in baking oven medium, earder oiled. Nim de helte de saus by de boarne, baden hooplik alle messen. Nim in knipe fan see sâlt.
- 8Trochgean mei de rest fan de blomkoal en werhellet de badkeamer mei de rest fan 'e saus. Belânet spreading keamer liet oer tsiis.
- 9Cover mei foil boarne, sluten rânen goed. Bake op hege waarmte foar 20 minuten. Dan lûkt it folie en lit Sear likernôch 10 minuten. As jo grill, jou him.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
226 | 24.8 | 10.6 | 11.4 |
Evalúa y comenta esta receta