Poulet avec des légumes et du quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Poulet avec des légumes et du quinoa

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 2 unités Poulet (filets de poitrine)
  • 1/2 unités Poivre vert
  • 1/2 unités Oignon rouge
  • 1/4 unités Brocoli
  • 1/2 unités Courgette
  • 1/2 unités Tomate
  • 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1/2 chope Quinoa
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 1 pincer Poivre
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pour préparer Quínoa: Lavez le quinoa bien dans une passoire jusqu'à ce qu'il arrête de mousse, placez une tasse de quinoa de 1 1/2 tasse d'eau bouillante, attendez que cela puisse bouillir et laisser à feu doux de 15 minutes.
  2. 2
    Préchauffez le four à 250 ° C.
  3. 3
    Laver et couper tous les légumes en gros morceaux.
  4. 4
    Couper le poulet en cubes.
  5. 5
    Placez le poulet et les légumes sur une fonte de fonte.Ajouter de l'huile d'olive, du sel et du poivre.Revolver à combiner.
  6. 6
    Cuire pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient croustillants et le poulet cuit.
  7. 7
    Servir accompagné du Quínoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
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