Hamburgers lentilles avec salade
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 2 unités Œuf
- 1/2 unités Oignon
- 1/2 dents Ail
- 1/2 chope Lentilles
- 1 unités Tomate
- 1/4 unités Laitue
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 unités Citron
Instrucciones
7 pasos
- 1Tremper les lentilles de la veille.
- 2Le lendemain, les égouttez-les et placez-les dans un grand pot avec 2 litres d'eau propre par 1,5 tasse de lentilles, de sel et de laurier les feuilles. Courez-les pendant 35 minutes environ.
- 3Drain et réserve.
- 4Découpez l'oignon et la garne finement.À une casserole, de l'huile de chauffage et de l'épargne à l'ail avec Garlic.Retirer de la chaleur et du froid.
- 5Mélanger les lentilles avec la moitié des œufs entiers et les autres demi-jaunes; et le Sofrito, mélanger pour incorporer
- 6Prenez le mélange à une poêle huilée, pendant 6 minutes par côté.Une gros hamburger sera laissé. Couper en morceaux
- 7Servir des salades accompagnées alignées sur le goût.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
150 | 17.3 | 11.6 | 4.8 |
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4.9
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