Boulettes de viande de dinde à la sauce tomate et du riz
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 250 grammes Turquie (sol)
- 1/4 unités Oignon
- 1/2 vous cuillères à soupe Persil
- 1.5 vous cuillères à soupe Basilic
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
- 1 unités Œuf
- 2 vous cuillères à soupe Huile
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/2 dents Ail
- 200 grammes Tomates en conserve
- 3/4 chope Riz
Instrucciones
6 pasos
- 1Pour préparer le riz: dans une casserole, ajouter l'huile de tournesol et versez le riz. Saute jusqu'à presque translucide. Puis ajouter de l'eau bouillante 1,5 tasse pour chaque tasse de riz, ajouter le sel au goût, mélanger doucement, couvrir et placer à feu doux pendant 20 minutes avec un grille-pain. A l'heure de fin, éteindre le feu et attendre environ 5 minutes.
- 2Pour les boulettes: Mélanger la dinde, l'oignon coupé en dés, l'ail écrasé et le persil haché dans un bol. Ajouter 1/3 du basilic, le sel et le poivre. Ajouter les oeufs et les mains tous les ingrédients. boulettes de viande de formulaire.
- 3Faire chauffer la moitié de l'huile d'olive dans une grande casserole et brun boulettes de viande soigneusement (environ 10 min). serviette en papier et enlever l'excès d'huile.
- 4Faire chauffer l'huile d'olive restante dans une casserole. Ajouter pot de tomates écrasées () et le reste du basilic. Ajouter le sel.
- 5Incorporer les boulettes de viande et laisser mijoter pendant 15 minutes.
- 6Servir avec du riz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
450 | 21 | 36.7 | 24.4 |
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