"quinotto" de crevettes

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
"quinotto" de crevettes

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 chope Quinoa
  • 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1/2 vous cuillères à soupe Beurre
  • 1/2 unités Bouillon (végétal)
  • 1/4 chope Crème
  • 1/4 unités Oignon
  • 200 grammes Crevette
  • 1/4 chope Vin blanc tétra
  • 2 vous cuillères à soupe Râpé fromage parm
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 1 pincer Poivre
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Lavez le quinoa (frottez-le bien, jusqu'à ce que l'eau sort clair et propre).
  2. 2
    Préparez vos ingrédients: cuire les crevettes; Laver, peler et hacher l'oignon fin; Préparez le bouillon des légumes selon les instructions du conteneur et décédez-la d'ébullition dans un pot.
  3. 3
    Faire sauter les crevettes: dans une casserole, ajoutez la moitié de l'huile d'olive et ajoutez les crevettes. Passer jusqu'à ce qu'ils changent de couleur (environ 3 à 4 minutes environ.).
  4. 4
    Ajoutez le quinoa au bouillon bouillant et faites cuire jusqu'à ce que le quinoa soit bronzé (environ 12 minutes). Coup et laisser refroidir.
  5. 5
    Passer l'oignon dans le beurre. Laisser cuire quelques minutes à feu doux. Ajoutez du vin, du sel, du poivron et de la crème.
  6. 6
    Apporter à ébullition et incorporer le quinoa grainé. Cuire jusqu'à ce qu'il prenne une texture onctueuse. Ajoutez les crevettes et la moitié du fromage de parmesan.
  7. 7
    Avant de servir, de la filature au fromage de parmesan râpé.
  8. 8
    Si vous préférez faire un bouillon fait maison: il lance dans un pot avec de l'huile d'olive Les légumes que vous avez bien lavés et coupés en petits morceaux, à environ 5 minutes, puis ajoutez 1-2 l d'eau chaude et espère que cela bout. Colar et utilisation.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
348 13.9 27.2 17.6
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