Cannes de légumes avec hummus

11 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Cannes de légumes avec hummus

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1 unités Carotte
  • 1/2 unités Pepino
  • 1/2 unités Courgette
  • 1/8 unités Céleri
  • 1/2 unités Piment rouge
  • 1 chope Pois chiches (en conserve)
  • 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1/2 vous cuillères à soupe Tahini
  • 1 pincer Sel
  • 1 pincer Poivre
  • 1/2 cuillères à café Sésame
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lavez et épluchez la carotte, le concombre et la courgette de la couronne.wash le paprika et le céleri.
  2. 2
    Hachez tous les légumes dans des cannes.
  3. 3
    Égoutter l'eau des pois chiches et réserver pour Hummus.
  4. 4
    Pour le HUMMUS: Processus sur un mélangeur d'immersion Les pois chiches avec tahini, huile d'olive, sel et poivre. Si nécessaire, ajoutez l'eau des pois chiches au moins pour adoucir la consistance.
  5. 5
    Décorer avec sésame.
  6. 6
    Organisez le Hummus au milieu des légumes.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 29 8.3 5
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