Citrouilles italiennes farcies à la viande
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 unités Courgette
- 1 unités Œuf
- 1/4 unités Poivre vert
- 1/4 unités Oignon
- 1/2 unités Carotte
- 200 grammes Boeuf (sol)
- 1/4 chope Râpé fromage parm
- 2 vous cuillères à soupe Huile
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
- 1/2 dents Ail
Instrucciones
8 pasos
- 1Préparez vos ingrédients: laver, peler et couper l'oignon;Laver et couper le paprika et laver, éplucher et gratez la carotte.
- 2Coupez les citrouilles italiennes dans des moitiés et avec l'aide d'une cuillère, de les crousser et de réserver le remplissage.
- 3Immergez les citrouilles italiennes dans un pot avec de l'eau bouillante et un peu de sel pendant 3 minutes, lorsque vous les obtenez, ajoutez de l'eau froide pour arrêter la cuisson.Réserve.
- 4Dans une casserole, ajoutez une petite huile et brunez l'oignon haché en cubes et à l'ail.Lorsque l'oignon est transparent, ajoutez la viande de terre et faites cuire jusqu'à ce qu'elle change de couleur (environ 10 minutes env.).
- 5Ajoutez ensuite le remplissage des citrouilles italiennes avec une carotte râpée et continuez la cuisson à feu moyen, pendant 2 minutes.
- 6Ajoutez ensuite la paprika coupée en petits cubes, sauté pendant 1 min de plus.
- 7Bien mélanger, ajouter les œufs battus précédemment et cuire pendant 1 min de plus.
- 8Remplissez les courgettes, ajoutez du fromage râpé sur le dessus et faites cuire jusqu'au gratin.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 9.3 | 35.2 | 23 |
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