Burgers de saumon et épinards avec du riz "thermomix"

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Burgers de saumon et épinards avec du riz "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 300 grammes Épinards
  • 100 grammes Oignon rouge
  • 2 dents Ail
  • 15 millilitres Huile d'olive
  • 1/2 unités Citron
  • 400 grammes Poisson (saumon)
  • 1/2 cuillères à café Sel
  • 1/4 cuillères à café Poivre
  • 30 grammes Chapelure
  • 350 grammes Riz
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pour le riz: Mettez dans l'huile de tournesol en verre et l'ail et le programme 4 minutes, varoma, vitesse 3-1 / 2. Ajouter 800 ml d'eau et le sel et mélanger 10 secondes, la vitesse 6. Mettre le panier dans le navire et le programme 7 minutes varoma, vitesse 4 (eau bouillante). Vérifiez le riz dans le pot et le programme 13 minutes varoma, vitesse 4. (Déplacer la spatule de riz de temps en temps)
  2. 2
    Préchauffer le four à 220 ° C
  3. 3
    Mettre dans le récipient de 250 ml d'eau. Placez le bol varoma ajouter les feuilles d'épinards et le calendrier 12 min / Varoma / vel 1. Retirer et laisser refroidir les feuilles varoma sous l'eau courante froide. Bien égoutter et mettre de côté. Évacuer l'eau du verre
  4. 4
    Placer dans un pot de zeste de citron (seule la partie jaune sans partie blanche) et / écrasement 10sec vel 10. ingrédients Spatule au fond du récipient
  5. 5
    Ajouter l'oignon, l'ail, l'huile et l'écrasement 4 s / vel 5, à nouveau faire revenir 4 min / 120 ° C / vel 1. Placer la grille sur le couvercle pour favoriser l'évaporation et éviter les éclaboussures
  6. 6
    Ajouter le saumon, le sel, le poivre, les épinards et purée bien égoutté 10sec / vel 5
  7. 7
    Avec les mains mouillées ou brossé avec un peu d'huile, sous forme 6 galettes. les tremper dans la chapelure et les déposer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier cuisson. Cuire 10 minutes (220 ° C), retourner et cuire 5 minutes de plus

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
255 24.5 18.8 8.8
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