Burgers de saumon et épinards avec du riz "thermomix"
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 300 grammes Épinards
- 100 grammes Oignon rouge
- 2 dents Ail
- 15 millilitres Huile d'olive
- 1/2 unités Citron
- 400 grammes Poisson (saumon)
- 1/2 cuillères à café Sel
- 1/4 cuillères à café Poivre
- 30 grammes Chapelure
- 350 grammes Riz
Instrucciones
7 pasos
- 1Pour le riz: Mettez dans l'huile de tournesol en verre et l'ail et le programme 4 minutes, varoma, vitesse 3-1 / 2. Ajouter 800 ml d'eau et le sel et mélanger 10 secondes, la vitesse 6. Mettre le panier dans le navire et le programme 7 minutes varoma, vitesse 4 (eau bouillante). Vérifiez le riz dans le pot et le programme 13 minutes varoma, vitesse 4. (Déplacer la spatule de riz de temps en temps)
- 2Préchauffer le four à 220 ° C
- 3Mettre dans le récipient de 250 ml d'eau. Placez le bol varoma ajouter les feuilles d'épinards et le calendrier 12 min / Varoma / vel 1. Retirer et laisser refroidir les feuilles varoma sous l'eau courante froide. Bien égoutter et mettre de côté. Évacuer l'eau du verre
- 4Placer dans un pot de zeste de citron (seule la partie jaune sans partie blanche) et / écrasement 10sec vel 10. ingrédients Spatule au fond du récipient
- 5Ajouter l'oignon, l'ail, l'huile et l'écrasement 4 s / vel 5, à nouveau faire revenir 4 min / 120 ° C / vel 1. Placer la grille sur le couvercle pour favoriser l'évaporation et éviter les éclaboussures
- 6Ajouter le saumon, le sel, le poivre, les épinards et purée bien égoutté 10sec / vel 5
- 7Avec les mains mouillées ou brossé avec un peu d'huile, sous forme 6 galettes. les tremper dans la chapelure et les déposer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier cuisson. Cuire 10 minutes (220 ° C), retourner et cuire 5 minutes de plus
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
255 | 24.5 | 18.8 | 8.8 |
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