Ragoût de Garbanzos.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 grammes Pois chiches
- 1/2 unités Oignon
- 125 grammes Boeuf (sol)
- 1/4 unités Poivre vert
- 1/4 unités Piment rouge
- 200 grammes Sauce tomate
- 1/2 unités Pomme de terre
- 1/4 chope Coriandre
- 2 vous cuillères à soupe Huile
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
Instrucciones
7 pasos
- 1Nous placons dans une casserole avec de l'eau le pois chiches précédemment trempé (12 heures) et la lavage avant de la cuisson, nous ajoutons du sel, une pincée d'huile et couvrez 50 minutes à feu vif.
- 2Coupez l'oignon en petits cubes et placez la moitié dans un rack trempé d'huile, nous ajoutons la paprika coupée en petits prêts, sel, poivron et tournez jusqu'à la cristallisation de l'oignon.
- 3Nous ajoutons la sauce tomate à la casserole et mélangez pendant deux minutes. Nous prenons la pomme de terre et la coupe en cubes préservant leur peau.
- 4Après 50 minutes de cuisson de Garbanzo, nous ajoutons l'esquisse avec une sauce tomate et des pommes de terre en cubes, le laissant cuire à feu vif pendant cinq minutes.
- 5Utilisez le reste de l'oignon pour la mettre avec la viande de terre et ajouter une petite coupe de cilantro, une éclaboussure d'huile, de poivre et de sel, mélangez tout avec vos mains et faites de petites balles. Mettez-les dans un rack trempé d'huile de cuisson.
- 6Une fois prêt, nous mettons les pellets à l'intérieur du pot avec des pois chiches et tournons subtilement afin de ne pas casser la forme de la viande. Le laisser cuire pendant 10 minutes à feu vif.
- 7Servez le ragoût et ajoutez un peu de Cilantro coupé très petit à décorer.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil