Riz sauté
14
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14
ingredientes
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- 1 chope Riz complet
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 2 vous cuillères à soupe Huile
- 1/4 chope Carotte
- 1/4 chope Oignon
- 1/2 dents Ail
- 1/2 vous cuillères à soupe Gingembre
- 1/8 unités Brocoli
- 1/4 chope Piment rouge
- 2 unités Œuf
- 1/4 chope DESG congelés de maïs
- 1/4 chope Pois verts
- 1.5 chope Sauce de soja
- 1/2 vous cuillères à soupe Huile de sésame
Instrucciones
6
pasos
- 1Préparer le riz: dans un pot, ajoutez l'huile très grande et jetez le riz.Sail jusqu'à ce qu'il soit presque translucide. Ajoutez 1,5 tasse d'eau bouillante à travers chaque tasse de riz, prendre du sel au goût, remuer doucement, couvrir et le mettre à bas prixChauffer avec grille-pain pendant 20 minutes.À la fin de l'époque, éteignez le feu et attendez environ 5 minutes de plus.
- 2Pendant ce temps, chaleurez l'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésif à feu moyen-vif.
- 3Ajoutez des carottes, des oignons, de l'ail et du gingembre ont tous été coupés en petits cubes et sautés à 3 minutes.
- 4Ajouter un brocoli et un poivron coupé en petits cubes et sautés jusqu'à ce que les légumes soient doux, environ 3 à 4 minutes.
- 5Déplacez les légumes d'un côté de la casserole, rompez les œufs du côté opposé et mélangez et faites cuire à travers.
- 6Ajouter le riz, les pois, le maïs, la sauce soja et l'huile de sésame et la cuisson et mélangez 2 minutes.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
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