Boulettes de viande de soja avec salade

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Boulettes de viande de soja avec salade

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 125 grammes Viande de soja
  • 0.38 chope L'avoine
  • 0.38 chope Farine (sans poudre)
  • 1 unités Œuf
  • 2 vous cuillères à soupe Persil
  • 1/4 cuillères à café Cumin
  • 1/4 cuillères à café Origan séché
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 1 pincer Poivre
  • 2 vous cuillères à soupe Huile
  • 1/4 unités Laitue
  • 1/8 unités Oignon rouge
  • 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Laver la laitue, couper l'oignon de la plume.Voir à l'aise avec l'huile d'olive et le sel.
  2. 2
    Trempez le soja selon les instructions du conteneur et bien drainer.
  3. 3
    Mélangez avec de la farine d'avoine, de la farine, du persil, des œufs, du cumin, de l'origan, du sel et du poivre.
  4. 4
    Assemblez les boulettes de viande en pressant chacun un.
  5. 5
    Faites chauffer la poêle et ajoutez le reste de l'huile et des boulettes de viande.
  6. 6
    Égoutter sur du papier absorbant.
  7. 7
    Servir des salades accompagnées alignées sur le goût.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 55.6 41 4.7
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