Les épinards à la crème avec des œufs de poché
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 unités Œuf
- 400 grammes Épinards
- 1/2 chope Lait écrémé
- 1/2 vous cuillères à soupe Farine (sans poudre)
- 1/2 cuillères à café Beurre
- 1/2 vous cuillères à soupe Râpé fromage parm
- 1 vous cuillères à soupe Vinaigre blanc
- 2 vous cuillères à soupe Huile
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
- 2 unités Pain de mie
Instrucciones
6 pasos
- 1Défrôtez les épinards, les hachez-les et faites-les faire sauter dans une casserole avec un peu d'huile
- 2Dans une casserole, préparez la bechamel: pour le faire, faites fondre le beurre et faites dorer la farine. Passer le lait peu à peu et continuer à remuer. Séceau de la sauce avec du sel et du poivre
- 3Placez les épinards dans une fontaine, ajoutez la béchamel et saupoudrez-les de fromage râpé.
- 4Pour les œufs de poché: faire bouillir l'eau dans un pot pas très vague et ajouter une touche de vinaigre
- 5Abaissez le feu, versez les œufs et grimpez-les (afin que celui clair soit réglé et enroule totalement le jaune) les uns après les autres pendant 3 minutes.
- 6Placez-les sur le dessus de la crème d'épinards et servez avec des boangulos rôtis de pain de moule
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
216 | 24.5 | 16.2 | 6.9 |
Que buena idea!! Me encantó