Nuggets brocoli avec purée de carottes "thermomix"
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1.5 unités Oignon
- 45 grammes Huile d'olive
- 600 grammes Carotte
- 150 grammes Lait écrémé
- 1/2 cuillères à café Sel
- 1/4 cuillères à café Poivre
- 160 grammes Râpé fromage parm
- 450 grammes Brocoli
- 1 dents Ail
- 120 grammes Chapelure
- 2 unités Œuf
Instrucciones
10 pasos
- 1Pour la purée: mettre dans la cuve 1 oignon coupé en deux, 25 g d'huile et écrasement 5sec / vitesse 7. Programme 7 min / 120 ° C / 1 vitesse
- 2Ajouter carotte coupée en morceaux et hacher 7 sec / vitesse 6
- 3Ajouter la crème, le lait et laisser cuire 45 min / 90 ° C / 1 vitesse
- 4Ajouter 0,5 cuillère à café de sel et de poivre et broie 30 sec / vitesse progressive 10,05. Livre
- 5Pour pépites: Mettez la tasse 600 g d'eau; recipienteVaroma lieu dans le brocoli; mis en place et programmer 28 min / Varoma / vitesse 3. Une fois prêt supprimer Varoma avec du brocoli. Livre
- 6Évacuer l'eau du verre et le lieu de la moitié de l'oignon et mis en 5 sec / vitesse 5 avec la spatule vers le bas les débris restant sur la paroi du récipient; ajouter 20 g d'huile et de programme 3 min / Varoma / vitesse 1
- 7Ajouter le brocoli haché et 4 s / vitesse 4; Ajouter la mie de pain, les œufs, le poivre, le fromage et 20 sec jeu / tourner à gauche / vitesse 4. Il devrait être bien mélangé
- 8Retirer le mélange et porter le réfrigérateur environ 15 minutes
- 9Préchauffer le four à 180 C. Dans une plaque de cuisson avec du papier cuisson, faisons-nous des boules aplani avec deux cuillères
- 10Cuire au four pendant 15 minutes. Ils devraient être brun doré. Servir avec la purée de carotte
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.6 | 15.6 | 10.4 |
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4.3
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