Salade de lentilles et le thon themomix

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Salade de lentilles et le thon themomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 133 grammes Lentilles
  • 67 grammes DESG congelés de maïs
  • 100 grammes Thon en conserve
  • 60 grammes Carotte
  • 100 grammes Laitue
  • 17 grammes Huile d'olive
  • 6.67 grammes Menthe
  • 6.67 grammes Persil
  • 83 grammes Tomate
  • 10 grammes Vinaigre blanc
  • 1/3 cuillères à café Sel
  • 2/3 vous cuillères à soupe Moutarde
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    les lentilles et le maïs (mis à la fois déjà cuit) dans un grand bol, ajouter le thon
  2. 2
    Placer les morceaux de verre carottes et grille 4 sec / vel 5. Placer dans un bol avec les lentilles et livre
  3. 3
    Mettez les feuilles de laitue en verre, 1000 g d'eau et Chop 4 sec / vel 4. laitue Strain en utilisant le panier et laisser bien égoutter. Mettre dans un bol à salade et réserve
  4. 4
    Pour la vinaigrette de tomates et de menthe: Mettez les feuilles de menthe tasse, feuilles de persil et hachez 3 sec / vel 7
  5. 5
    Ajouter l'huile d'olive, les tomates en quartiers, le vinaigre, la moutarde et le sel et écraser 5sec / vel 7
  6. 6
    Verser dans le bol, bien mélanger et servir

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
218 29.9 20.5 2.7
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5.0 2 comentarios



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