Salade de lentilles et le thon themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 grammes Lentilles
- 67 grammes DESG congelés de maïs
- 100 grammes Thon en conserve
- 60 grammes Carotte
- 100 grammes Laitue
- 17 grammes Huile d'olive
- 6.67 grammes Menthe
- 6.67 grammes Persil
- 83 grammes Tomate
- 10 grammes Vinaigre blanc
- 1/3 cuillères à café Sel
- 2/3 vous cuillères à soupe Moutarde
Instrucciones
6 pasos
- 1les lentilles et le maïs (mis à la fois déjà cuit) dans un grand bol, ajouter le thon
- 2Placer les morceaux de verre carottes et grille 4 sec / vel 5. Placer dans un bol avec les lentilles et livre
- 3Mettez les feuilles de laitue en verre, 1000 g d'eau et Chop 4 sec / vel 4. laitue Strain en utilisant le panier et laisser bien égoutter. Mettre dans un bol à salade et réserve
- 4Pour la vinaigrette de tomates et de menthe: Mettez les feuilles de menthe tasse, feuilles de persil et hachez 3 sec / vel 7
- 5Ajouter l'huile d'olive, les tomates en quartiers, le vinaigre, la moutarde et le sel et écraser 5sec / vel 7
- 6Verser dans le bol, bien mélanger et servir
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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