Hamburgers et fromage "thermomix" choux-fleurs
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 500 grammes Chou-fleur
- 2 unités Œuf
- 1/2 unités Tomate
- 50 grammes Semola
- 50 grammes Yaourt naturel
- 150 grammes Gouda
- 2 vous cuillères à soupe Coriandre
- 1/2 cuillères à café Sel
- 1/4 cuillères à café Poivre
- 100 grammes Chapelure
- 50 grammes Huile
Instrucciones
6 pasos
- 1Mettez 300 g d'eau dans le verre. Entrez le panier et mettre le chou-fleur en fleurettes
- 2Horaire 10 min / Varoma / vitesse 1. spatule Notch, retirer le panier. Vider le godet
- 3Mettre dans le chou-fleur cuit tasse, oeufs, tomates, du gruau, des yaourts, des tranches de fromage, la coriandre, le sel, le poivre, 80 gr de chapelure et hacher 6s / vitesse 6
- 4Diviser la pâte en 12 portions et leur donner une balle. Ensuite, vous aplatissent saupoudrez de chapelure pour former des galettes
- 5Faire chauffer l'huile dans une poêle ou galettes pan plaque chauffante et dorer des deux côtés pendant 2-3 minutes
- 6Servir chaud ou froid
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 233 | 23.3 | 13.5 | 9.8 |
Muy creativa y delisiosa