Burgers de saumon et salade d'épinards à la tomate "thermomix"

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Burgers de saumon et salade d'épinards à la tomate "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 300 grammes Épinards
  • 100 grammes Oignon rouge
  • 2 dents Ail
  • 7.5 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1/2 unités Citron
  • 400 grammes Poisson (saumon)
  • 1 cuillères à café Sel
  • 1/4 cuillères à café Poivre
  • 30 grammes Chapelure
  • 3 unités Tomate
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Préchauffer le four à 220 ° C
  2. 2
    Mettre dans le récipient de 250 ml d'eau. Placez le bol varoma ajouter les feuilles d'épinards et le calendrier 12 min / Varoma / vitesse Varoma 1. Retirez et refroidir les feuilles sous l'eau froide. Bien égoutter et mettre de côté. Évacuer l'eau du verre
  3. 3
    Placer dans un pot de zeste de citron (seule la partie jaune sans partie blanche) et écraser 10sec / vitesse 10. ingrédients Spatule au fond du récipient
  4. 4
    Ajouter l'oignon, l'ail, 1,5 à soupe d'huile et d'écraser 4 sec / vitesse 5, à nouveau faire revenir 4 min / 120 ° C / vitesse 1. Placer la grille sur le dessus (à l'intérieur) ronde pour favoriser l'évaporation et éviter les éclaboussures
  5. 5
    Ajouter le saumon, sel demi cuillère à café, le poivre, les épinards et purée bien drainé 10 sec / vitesse 5
  6. 6
    Avec les mains mouillées ou brossé avec un peu d'huile, sous forme 6 galettes. les tremper dans la chapelure et les déposer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier cuisson. Cuire 10 minutes (220 ° C), retourner et cuire 5 minutes de plus
  7. 7
    Pour la salade, les tomates de lavage et les couper en tranches Agrégé sel et de l'huile et servir des hamburgers accompagnés

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 9.2 17.5 8.7
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