Burgers de saumon et salade d'épinards à la tomate "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 300 grammes Épinards
- 100 grammes Oignon rouge
- 2 dents Ail
- 7.5 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/2 unités Citron
- 400 grammes Poisson (saumon)
- 1 cuillères à café Sel
- 1/4 cuillères à café Poivre
- 30 grammes Chapelure
- 3 unités Tomate
Instrucciones
7
pasos
- 1Préchauffer le four à 220 ° C
- 2Mettre dans le récipient de 250 ml d'eau. Placez le bol varoma ajouter les feuilles d'épinards et le calendrier 12 min / Varoma / vitesse Varoma 1. Retirez et refroidir les feuilles sous l'eau froide. Bien égoutter et mettre de côté. Évacuer l'eau du verre
- 3Placer dans un pot de zeste de citron (seule la partie jaune sans partie blanche) et écraser 10sec / vitesse 10. ingrédients Spatule au fond du récipient
- 4Ajouter l'oignon, l'ail, 1,5 à soupe d'huile et d'écraser 4 sec / vitesse 5, à nouveau faire revenir 4 min / 120 ° C / vitesse 1. Placer la grille sur le dessus (à l'intérieur) ronde pour favoriser l'évaporation et éviter les éclaboussures
- 5Ajouter le saumon, sel demi cuillère à café, le poivre, les épinards et purée bien drainé 10 sec / vitesse 5
- 6Avec les mains mouillées ou brossé avec un peu d'huile, sous forme 6 galettes. les tremper dans la chapelure et les déposer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier cuisson. Cuire 10 minutes (220 ° C), retourner et cuire 5 minutes de plus
- 7Pour la salade, les tomates de lavage et les couper en tranches Agrégé sel et de l'huile et servir des hamburgers accompagnés
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
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