Légumes avec Hummus de carotte

13 INGREDIENTES • 6 PASOS • 22 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
7 min.
Dificultad
Fácil
Légumes avec Hummus de carotte

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 190 grammes Pois chiches (en conserve)
  • 1/2 unités Carotte
  • 1/2 cuillères à café Tahini
  • 1 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1/2 unités Citron
  • 1/4 cuillères à café Sal
  • 1 pincer Poivre
  • 1 pincer Poudre de paprika
  • 1/4 cuillères à café Sésame
  • 1 unités Pepino
  • 1/2 unités Courgette
  • 1/8 unités Chou-fleur
  • 1/2 chope Tomates cerises
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Couper le concombre et les courgettes dans des cannes; Couper le chou-fleur dans les arbres, lavez les tomates cerises.
  2. 2
    Lavez-vous et dressez les pois chiches Wasil® pour enlever le sodium.
  3. 3
    Cuire la carotte dans l'eau jusqu'à ce que doux.
  4. 4
    Compteur tous les ingrédients (moins le paprika en poudre et le sésame) dans le processeur à vitesse maximale jusqu'à ce qu'une pâte soit.
  5. 5
    Servir et décorer avec de la poudre de paprika et du sésame.
  6. 6
    S'il y a des pâtes très épaisses, vous pouvez ajouter une petite eau jusqu'à ce que vous obteniez la cohérence souhaitée. Contre les légumes et profiter!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
195 33.9 9.8 4.1
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