Hummus de pois chiches avec Boniato
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 190 grammes Pois chiches (en conserve)
- 1/2 unités Boniato
- 1/4 dents Ail
- 1 cuillères à café Poudre de paprika
- 1/2 vous cuillères à soupe Sésame
- 1/4 cuillères à café Cannelle moulue
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/2 vous cuillères à soupe Huile de sésame
- 1/2 unités Citron
- 1/4 cuillères à café Sal
Instrucciones
5 pasos
- 1Cuire le boniato dans l'eau, une fois cuit et froid, peler et couper en grandes morceaux.
- 2Façonnez les pois chiches Wasil® et passez-les par de l'eau pour éliminer les restes du liquide de la préserveur.
- 3Mettre sur le processeur ou le mélangeur d'immersion Les pois chiches Wasil®, à côté des autres ingrédients: Boniato, ail, jus de citron, sel, paprika, cannelle, sésame, huile d'olive, huile de sésame et 1/2 tasse d'eau (par chaque 1 warbanzos Boîte Wasil®. Bien traiter. Si vous le voyez très épais, ajoutez plus d'eau et poursuivez le traitement jusqu'à ce que la texture soit lisse et crémeuse.
- 4Mettez la pâte dans une belle passoire et, avec l'aide d'une cuillère, de bien tendre et prête.
- 5Wasil Recette adaptée créée par @quehambrebenja.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
178 | 30.2 | 8 | 3.8 |
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5.0
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