Tortillas intégrale d'avoine
4 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
4 ingredientes
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- 1/2 chope L'avoine
- 1/2 chope Harina de avena
- 1/4 cuillères à café Sal
- 40 grammes Stratifié gouda
Instrucciones
6 pasos
- 1Mettez 0,5 litre d'eau tiède (pour tous les 4 invités) et de la farine d'avoine Quaker® dans le mélangeur. Liquéfier et mettre le mélange dans un bol.
- 2Ajoutez la farine d'avoine Quaker® et du sel jusqu'à ce qu'une masse épaisse soit formée.
- 3Pétrir à une table de tige jusqu'à ce qu'il soit doux et sans morceaux.
- 4Séparez dans de petites balles et le broyez avec un rouleau pour la cuisson, laissant chaque tortilla idéalement un diamètre d'environ 15 centimètres.
- 5Placez une poêle anti-bâton à feu moyen avec grille-pain et faites cuire les tortillas à 3 minutes environ par côté et par côté.
- 6Remplissez de fromage, avocat ou ce que vous aimez le plus.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.9 | 9.2 | 7.7 |
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