Poisson au four avec sauce de marguerite
15
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 3 unités Poisson (Pippin)
- 1 vous cuillères à soupe Beurre
- 1/4 cuillères à café Origan séché
- 1 vous cuillères à soupe Huile
- 2 unités Citron
- 1 dents Ail
- 1/4 chope Vin blanc tétra
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
- 1/2 unités Oignon
- 100 grammes Moules en conserve
- 100 grammes Crevette
- 200 grammes Assortiment de fruits de mer
- 1.5 vous cuillères à soupe Farine (sans poudre)
- 1 chope Lait faible en gras
Instrucciones
7
pasos
- 1Préparez vos ingrédients: hachez l'oignon en cubes; hacher la fine ail; Nettoyez les crevettes.
- 2Pour le poisson: laver et mariner des morceaux de poisson avec du citron, de l'ail haché, de l'origan, du sel et du poivre.
- 3Dans une casserole, ajoutez la moitié du beurre et la moitié de l'huile. Beurre fondu, ajouter la moitié de l'oignon coupé en cubes. Lorsque l'oignon est transparent, ajoutez la moitié du vin blanc et laissez-le réduire.
- 4Placez le poisson sur ce lit d'oignons et faites-la cuire sur la chaleur moyenne pendant 3 minutes. Ajoutez du sel et du poivre, retournez et faites cuire pendant 3 autres minutes supplémentaires.
- 5Pour la sauce: dans une poêle à frire moyenne chauffant le reste du beurre avec le reste de l'huile végétale. Brown les crevettes pendant 2 minutes et retirer de côté.
- 6Ajoutez le reste l'oignon haché et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit transparent. Incorporer les fruits de mer assortis, les chorites et les crevettes. Revolver et ajoutez le reste du vin, cuisinez jusqu'à l'évaporation. Versez la farine et remuez pendant 1 minute. Ajoutez le lait dans un fil et remuez tout le temps.
- 7Spirage avec du sel et du poivre, laissez-le libérer le bouillir et cuire à feu doux pendant deux minutes.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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717 | 24.7 | 106.9 | 17 |
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