Saumon Pap Légumes - Jaune

Préparez vos ingrédients: épluchez le bonium et coupez-le en quartiers; Coupez la citrouille et la carotte en grandes morceaux.

Dans un pot, cuire le maïs (dans un pot avec eau bouillante ajoute du maïs, une fois à ébullition, laissez-la à nouveau pendant 5 minutes d'envèvage, de souche et de réserve).

Dans un autre pot, faites cuire le bezote dans de l'eau bouillante jusqu'à ce que vous puissiez entrer facilement un couteau (10 min environ). Après environ 5 minutes, ajoutez la carotte et la citrouille pour terminer la cuisson en même temps. Réserve.

Pendant ce temps, mettez les filets de saumon sur une police de four. Prenez le poisson au four pendant environ 25 minutes ou jusqu'à cuire.

Dans un presse-agrumes, ajoutez les légumes et mélangez, puis ajoutez le saumon, tout mélanger et prêt.

Calculez 1 tasse par portion (200gr). Séparez et enregistrez le vide dans les sacs ou les conteneurs FoodSaver® et ne faites que chauffer chaque fois que le bon moment.