"porotos granados"
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1/2 vous cuillères à soupe Basilic
- 1/2 cuillères à café Beurre
- 1/2 unités Liste d'oignon coupé en dés
- 1.5 chope DESG congelés de maïs
- 1 chope Citrouille
- 2 chope Ragoût de haricots
- 2.5 chope Bouillon (végétal)
Instrucciones
6 pasos
- 1Préparer les légumes: Hacher le basilic fini, l'oignon et le paprika en brunoise, tomate et courge en cubes, moudre 1 tasse de maïs.
- 2Dans une casserole avec un peu d'huile d'olive et le beurre, ajouter l'oignon et le poivron, Sauté jusqu'à coloration dorée.
- 3Assaisonnez avec le paprika, le sel et le poivre. ajouter la tomate et le basilic, mélangez le tout.
- 4Dans la même casserole ajouter les haricots blancs et bouillon de légumes un temps de pause à faire bouillir la cuisson pendant environ 20 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'ils sont à peu près.
- 5Ajouter la citrouille et laisser cuire pendant 5 minutes. incorporer le maïs haché et le maïs moulu, mijoter pendant 10 minutes en remuant doucement pour empêcher le collage dans le fond.
- 6Servir les haricots blancs avec une salade de tomates avec des oignons.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
397 | 86.3 | 17.5 | 3.9 |
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