Riz frit de poulet

Si vous avez fait le lot de cuisson: Apportez vos ingrédients: riz, oignons, poulet et légumes.

Dans une grande casserole, l'oignon sautées avec de l'huile d'olive et l'ail, puis ajouter les légumes lentement (les plus difficiles à la plus tendre) et sautées pendant 5 minutes.

Ajouter le poulet, saleteamos pendant 2 minutes et ajouter le riz Bien mélanger (environ 5 minutes), ajouter le soja et servir

Si vous ne l'avez pas la cuisson par lots, procédez comme suit:

Préparer les ingrédients: fleurs de lavage chou-fleur, carottes coupées en juliennes; courgettes coupées, julienne d'oignon et la carotte, coupez les champignons en quartiers.

Pour préparer le riz: dans un pot, un peu d'huile et verser le riz. Saute jusqu'à presque translucide. Puis ajouter de l'eau bouillante 1,5 tasse pour chaque tasse de riz, ajouter le sel au goût, mélanger doucement, couvrir et placer à feu doux pendant 20 minutes avec un grille-pain. A l'heure de fin, éteindre le feu et attendre environ 5 minutes.

Pour cuire le brocoli dans une casserole à faire bouillir l'eau. Lorsque vous êtes prêt à mettre le brocoli pendant 5 minutes à ébullition, égoutter et mettre sous l'eau froide pour empêcher la cuisson. Laisser refroidir.

Dans une grande casserole, l'oignon sautées avec de l'huile d'olive et l'ail, puis ajouter le riz, une fois frit (environ 5-8 min) réserve.

Dans une frite au wok le poulet avec une touche d'huile de sésame, l'ail et le gingembre, une fois scellée, la carotte et ajouter le reste des ingrédients

Bien mélanger, ajouter le soja et servir

Alimentaire Data Saver: Si vous ne mangerez pas immédiatement, maintient le vide dans des sacs ou des contenants FoodSaver® et ne chauffe que lorsque le moment est venu.