Crêpes rempli de légumes et de viande de soja

Préparer les ingrédients: la préparation du maïs selon les instructions du récipient; Caillebotis fromage à pâte molle, un hydrate de protéines de soja pendant 15 minutes et drainé; Faire cuire la citrouille; courgettes; Râper hacher l'oignon coupé en dés.

Pour les crêpes: Dans un bolo, par oeuf, ajouter 1/3 tasse de farine, 2/3 tasse d'eau. Bien mélanger avec un fouet. Dans une casserole à feu moyen, ajouter une goutte d'huile d'olive et de la chaleur. Avoir en main une assiette pour aller en laissant les crêpes. Avec une tasse de mélange café Ajouter au centre de la casserole et la propagation bien. La crêpe est prête à tourner autour une fois que vous décollez les bords de la casserole seul. Lorsque vous êtes prêt à tourner autour, à l'aide d'une truelle ou vos mains, retournez et faites cuire 30 secondes. Répéter le processus de sortie de mélange.

Faire revenir l'oignon Une casserole, ajouter des protéines végétales, le maïs, la courgette et les herbes et les épices.

citrouille Grind, j'ai ajouté un peu de lait, l'huile d'olive, le poivre, le sel et ajouter au mélange. Allez remplir les crêpes, ajouter un peu de fromage, de les mettre sur un plat, du fromage sur le poivre et four pendant 20-25 min à 180 degrés jusqu'à ce qu'il gratiné et le tour est joué!

Connie Achurra. Adapté.