Facile ragoût de haricots noirs
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 chope Haricots noirs (en conserve)
- 1 unités Ciboule
- 1/4 unités Piment rouge
- 1/2 unités Carotte
- 0.38 chope Courgette
- 1/4 cuillères à café Cayenne
- 1/4 cuillères à café Curry
- 1/4 cuillères à café Cumin
- 1/4 cuillères à café Sel
- 15 grammes Arachide
- 1/4 chope Coriandre
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/2 chope Riz
- 1 unités Pomme de terre
Instrucciones
4 pasos
- 1Préparer les ingrédients: Couper les oignons verts et le poivron rouge coupé en dés; courgettes; Râper égoutter les haricots noirs; Laver, peler et couper les pommes de terre en cubes.
- 2Dans un flux de faire revenir les oignons à l'huile d'olive et le paprika, quand elle est d'or le reste des légumes, ajouter les herbes et le sel, mettre les haricots blancs, si elle est trop sèche, ajouter un peu d'eau, lui donner une cortita cuisine et prêt, servir avec des produits frais coriandre et de cacahuètes hachées.
- 3Les pommes de terre avec du riz dans une super vieille recette, préparer un riz ordinaire, mais aussi ajouter quelques pommes de terre coupées en petits cubes et le tour est joué!
- 4Connie Achurra. Adapté.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
303 | 53.8 | 14.2 | 4.9 |
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4.8
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