Filets de poulet au poivre et au citron avec mélange de feuilles vertes

8 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Filets de poulet au poivre et au citron avec mélange de feuilles vertes

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 unités Poulet (filets de poitrine)
  • 1/2 vous cuillères à soupe Poivre
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 4 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1 chope Laitue
  • 1 chope Épinards
  • 1/2 chope Feuilles de roquette
  • 2 unités Citron
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Mélangez l'huile d'olive avec du poivron et du jus de la moitié des citrons.
  2. 2
    Mariner les filets de poulet dans ce mélange.
  3. 3
    Placez les poulets à une police et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient prêts, environ 30 minutes environ. Au milieu du temps, retournez les filets.
  4. 4
    Lavez des feuilles vertes et mélangez dans une fontaine.See à l'aise avec du sel, de l'huile et du citron.
  5. 5
    Servir le poulet accompagné de salades vertes.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
135 11.1 20.2 2.5
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