Haricots blancs avec "mote" blé facile
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 chope Haricots blancs
- 1 chope Mote prêt
- 1/2 unités Oignon
- 1 unités Carotte
- 175 grammes Citrouille
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
- 1/4 cuillères à café Origan séché
- 1/4 dents Ail
- 1/4 cuillères à café Cayenne
- 1/4 cuillères à café Cumin
- 1 chope Bouillon (végétal)
Instrucciones
9 pasos
- 1Tremper les haricots blancs de la veille.
- 2Mettez à ébullition Les haricots blancs trempés la nuit précédente.half Cuisson, ajoutez de la citrouille.Continue cuisson.
- 3Faites bouillir le "mote" Prêt environ 10 minutes (vous pouvez le faire dans du lait si vous souhaitez vous donner plus de saveur), souche et lavage.
- 4Dans une poêle à frire, faites gelée avec l'oignon haché en cubes, carotte râpée et habillage.
- 5Versez les haricots blancs et la citrouille et retournez au pot.
- 6Ajoutez des tasses de Sofrito et de bouillon.
- 7Ajoutez le "mote" du blé prêt.
- 8Mélangez la citrouille pour donner de la couleur et de la cohérence. Pour servir.
- 9Si vous préférez faire un bouillon fait maison: jetez dans un pot avec de l'huile d'olive Les légumes que vous avez bien lavés et coupés en petits morceaux, adoucis à environ 5 minutes, puis ajoutez 1-2 L d'eau chaude et faites bouillir cela. Coller et utiliser.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 87 | 19 | 2.4 |
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