Pois chiches avec citron et épinards
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 3/4 chope Pois chiches
- 200 grammes Épinards
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 unités Citron
- 1/4 chope Chapelure
Instrucciones
6 pasos
- 1Trempez les pois chiches la nuit précédente .polez les pois chiches dans un pot avec de l'eau et emmenez-les à ébullition jusqu'à tendre (60 à 80 minutes d'envers)
- 2Dans une poêle à huile d'olive de 2/3 pour une min, ajoutez des épinards et du sel.mix bien
- 3Ajouter les pois chiches précédemment cuits. Toutes tout à feu doux pendant 5 mins supplémentaires ou jusqu'à ce que les pois chiches soient chauds
- 4Ajouter du jus de citrons sur la préparation et servir dans un bol
- 5Dans la même poêle, nettoyée avec une serviette de papier, ajoutez le reste de l'huile d'olive.polez le pain râpé et laissez-le jusqu'à ce qu'il commence à brunner, ajoutez de citron râpé et de sel
- 6Saupoudrer le mélange au-dessus des pois chiches.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
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