Pois chiches avec citron et épinards

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Pois chiches avec citron et épinards

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 3/4 chope Pois chiches
  • 200 grammes Épinards
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 1 unités Citron
  • 1/4 chope Chapelure
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Trempez les pois chiches la nuit précédente .polez les pois chiches dans un pot avec de l'eau et emmenez-les à ébullition jusqu'à tendre (60 à 80 minutes d'envers)
  2. 2
    Dans une poêle à huile d'olive de 2/3 pour une min, ajoutez des épinards et du sel.mix bien
  3. 3
    Ajouter les pois chiches précédemment cuits. Toutes tout à feu doux pendant 5 mins supplémentaires ou jusqu'à ce que les pois chiches soient chauds
  4. 4
    Ajouter du jus de citrons sur la préparation et servir dans un bol
  5. 5
    Dans la même poêle, nettoyée avec une serviette de papier, ajoutez le reste de l'huile d'olive.polez le pain râpé et laissez-le jusqu'à ce qu'il commence à brunner, ajoutez de citron râpé et de sel
  6. 6
    Saupoudrer le mélange au-dessus des pois chiches.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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