Poisson dans le lait de coco avec des pommes de terre dorées
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 unités Poisson (Pippin)
- 1 chope Crème de noix de coco
- 1 unités Carotte
- 1 unités Courgette
- 100 grammes Champignons
- 1 pincer Poivre
- 1 pincer Curry
- 1/4 cuillères à café Sel
- 250 grammes Épinards
- 2.5 unités Pomme de terre
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
Instrucciones
5 pasos
- 1Pour préparer des pommes de terre dorées: laver et éplucher les pommes de terre.Coinez-les dans de l'eau bouillante avec du sel à l'aise pendant environ 10 minutes environ environ environ environ environ.marron des deux côtés.
- 2Sur la feuille d'aluminium Placez les épinards et sur celui-ci, le poisson. Elle est levée au sel, au curry, au poivre ..then ajoutez la carotte à Juliana, la courgette de Juliana et les champignons stratifiés.
- 3Fermer d'un côté et ajoutez du lait de noix de coco.Fermez bien la feuille d'aluminium de manière à ce que le jus ne se répandit pas.
- 4Placer sur un plateau et prendre au four au moins 1/2 heure.
- 5Servir accompagné de pommes de terre dorées.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
941 | 129.4 | 49.6 | 27.3 |
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