Pâtes de brocoli
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 unités Brocoli
- 25 grammes Champignons
- 5 grammes Persil
- 1/4 dents Ail
- 1/4 unités Oignon
- 100 grammes Les pâtes (escargots)
- 38 grammes Le beurre d'arachide
- 1/4 unités Citron
- 1/2 cuillères à café Moutarde
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/2 cuillères à café Vinaigre blanc
- 1 pincer Sucre granulé
- 1/4 cuillères à café Sel
Instrucciones
6 pasos
- 1Couper le brocoli et en moitiés les champignons.Couper le persil, l'ail et l'oignon
- 2Préparez la pâte en fonction des instructions du conteneur.
- 3Dans un grand pot, le brocoli sanctuaire dans l'eau bouillante salée pendant 2 min environ jusqu'à croustillant.Immergez immédiatement le brocoli dans un récipient rempli d'eau froide.Laisser refroidir pendant 2 min.Vidange et réserve
- 4Dans un robot culinaire, mélanger le beurre de cacahuète, l'eau (2 CDA pour 75 gr de beurre de cacahuète), le jus de citron, la moutarde, l'huile d'olive, le vinaigre, le sucre et une pincée de sel
- 5Dans une poêle à frire, faire sauter les champignons, le brocoli, l'oignon et l'ail dans une petite huile de légumes à feu moyen pendant 4 min environ.Ajoutez la pâte à la casserole et continuez à le sauter, en remuant de temps en temps, pendant 2 min.
- 6Ajoutez la sauce à la casserole, mélangez bien pour combiner et continuez à sauter pendant 2 min.Jusqu'à ce que la sauce cette chaude.Ajoutez le persil et remuez jusqu'à ce que vous vous joignez bien.Servir
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
215 | 25.3 | 8.6 | 10.1 |
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