Lentilles en purée avec un seul œuf dur
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 3/4 chope Lentilles
- 1/2 unités Pomme de terre
- 1/4 unités Oignon
- 1/4 cuillères à café Sel
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 2 unités Œuf
Instrucciones
6 pasos
- 1Faire tremper les lentilles la veille.
- 2pommes de terre peler et couper en morceaux de taille et l'oignon coupé en dés
- 3Dans le pot ajouter un peu acaite et l'oignon et faire revenir pendant 4 minutes (jusqu'à ce que l'oignon transparent) si vous avez des carottes et l'ail peut également ajouter finement haché.
- 4Ajouter les lentilles et couvrir d'eau bouillante. Si le temps de séchage ajoutera plus d'eau. Ajoutez du sel
- 5Après environ 50 minutes, ajouter les pommes de terre et laisser cuire pendant 10 minutes tout. Une fois que vous avez terminé la cuisson d'un tout déchiqueter (peut broyer dans un mélangeur)
- 6Faire des œufs durs (les cuire dans l'eau bouillante pendant 8 minutes environ.). Un temps prêt, laisser refroidir sous l'eau froide, couper et ajouter aux lentilles purée
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
181 | 22.6 | 13.1 | 4.5 |
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