Atomatados pois chiches

13 INGREDIENTES • 4 PASOS • 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Atomatados pois chiches

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 chope Pois chiches
  • 1 unités Tomate
  • 1/4 unités Oignon
  • 1/4 unités Courgette
  • 1/4 unités Carotte
  • 1/4 dents Ail
  • 1/4 unités Piment rouge
  • 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1/4 cuillères à café Merken
  • 1 peu Sauce tomate
  • 1/2 unités Feuille de laurier
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 1 pincer Poivre
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Dans une grande casserole mettre à cuire les pois chiches dans l'eau avec un peu de sel (4 tasses d'eau par 1 tasse de pois chiches) et une feuille de laurier. chaleur élevée (environ 1 heure 30 minutes)
  2. 2
    Pendant ce temps, dans une poêle faire revenir l'oignon, l'ail paprika fort, les carottes et les tomates en dés. Cuire pendant 5 minutes
  3. 3
    Puis versez sur les pois chiches. Jusqu'à faible. Ajouter les courgettes coupées en dés italien, merken et tomate sauce. Laisser mijoter jusqu'à ce que les haricots soient tendres, entre 30 à 40 minutes
  4. 4
    Enfin, ajoutez l'huile d'olive et assaisonner au goût.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
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