Quinoa aux champignons sautés et légumes sautés

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Quinoa aux champignons sautés et légumes sautés

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 1/2 chope Quinoa
  • 100 grammes Champignons
  • 1 unités Courgette
  • 1 unités Piment rouge
  • 1/2 chope Crème
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 1 pincer Poivre
  • 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pour préparer Quinoa: Quinoa bon lavage dans une passoire jusqu'à ce que cesse la mousse sortant, mettre dans une casserole 1 tasse de quinoa 1 eau bouillante 1/2 tasse, attendre et laisser bouillir à feu doux avec grille-pain à 15 minutes.
  2. 2
    Nettoyez les champignons et les couper en tranches.
  3. 3
    Faire sauter les champignons sans huile, le sel et le poivre. Quand ils sont tendres, ajouter la crème et la chaleur.
  4. 4
    Laver et couper les courgettes en tranches.
  5. 5
    Laver et couper le poivron en lanières.
  6. 6
    Passer la courgette et le paprika dans l'huile d'olive.
  7. 7
    Armez le CONE: servir le quinoa, les champignons et les légumes sautés.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
316 23.6 6.9 23.2
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