, grêlons œuf, avocat, tomate, haricots noirs et de feuilles vertes

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
, grêlons œuf, avocat, tomate, haricots noirs et de feuilles vertes

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 chope Les pâtes (grêle)
  • 1 chope DESG congelés de maïs
  • 1 chope Haricots noirs (en conserve)
  • 1/2 unités Oignon rouge
  • 1 unités Avocat
  • 1/2 chope Tomates cerises
  • 1/4 unités Laitue
  • 1 chope Épinards
  • 2 unités Œuf
  • 1/4 cuillères à café Sal
  • 2 vous cuillères à soupe Huile
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Préparer les pâtes selon les instructions sur l'emballage.
  2. 2
    Faire des œufs durs (les cuire dans l'eau bouillante pendant 8 minutes environ.). Un temps prêt, laisser refroidir sous l'eau froide, les peler et les couper en deux.
  3. 3
    Peel et avocats. Couper en cubes.
  4. 4
    Laver les tomates cerises. Couper en deux ou en cubes.
  5. 5
    Égoutter les haricots noirs.
  6. 6
    Lavage, épluchage et hacher l'oignon fine.
  7. 7
    Laver les légumes verts.
  8. 8
    Mélanger les grêlons avec des haricots noirs, le maïs, les tomates cerises et oignon rouge. Ajouter l'avocat à la fin et remuer doucement pour ne pas broyer.
  9. 9
    Armez le CONE: grêlons servent, mélanger les verts et les œufs durs.
  10. 10
    Mettez l'huile d'olive et de sel pour l'assaisonnement des bouteilles.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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