Pétoncles avec sauce à la mangue
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.33 dents Ail
- 267 grammes Boeuf (Steak)
- 1 pincer Sel
- 1 pincer Poivre
- 1 vous cuillères à soupe Miel
- 1/3 unités Poignée
- 10 grammes Beurre
- 33 grammes Poireaux
- 100 millilitres Bouillon (poulet)
- 6.67 millilitres Vinaigre de pomme
- 6.67 millilitres Sauce de soja
- 2/3 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1.33 vous cuillères à soupe Persil
Instrucciones
6 pasos
- 1Pour Escalopines: mettre l'ail et les hacher verre 5sec / vel 7. Saupoudrez les filets avec du sel et du poivre et placer dans un plat, ajouter l'ail haché et le miel et rebócelos avec une spatule afin qu'ils soient bien imprégnés . Réserve.
- 2Pour poireaux sautés et poignée: la bande de poignée et de l'os remove. Placez un bol sur le dessus du verre et pèse poignée 250 g. Couper les cubes de 1 cm poignée restants et réserver séparément.
- 3Mettre le beurre tasse, le poireau et cuire 10 min / 120 ° C / rotation / vel inverse 1.
- 4Ajouter les cubes de mangue réservés et mélanger 10 sec / rotation inverse / vel 1. Verser dans une source et réserve.
- 5Pour la sauce à la mangue: mettre dans la pâte de verre réservée mangue, le bouillon de poulet, le vinaigre, la sauce soja et écraser 10sec / vel 10. Placer la grille au lieu du bécher et des programmes 15 min / varoma / vel 1. Pendant ce temps, dans une casserole avec un peu d'huile, dore les filets des deux côtés et réserver la casserole.
- 6Placer les filets sur poireaux sautés et la mangue et de l'eau avec la sauce. Parsemer de persil haché et servir.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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484 | 19.3 | 36 | 29 |
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