Massalatán de poulet
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 unités Poulet (filets de poitrine)
- 1/2 unités Yaourt naturel
- 1/2 cuillères à café Curry
- 1/4 cuillères à café Curcuma
- 1/2 cuillères à café Poudre de paprika
- 1/2 vous cuillères à soupe Tabasco
- 1/2 cuillères à café Sel de mer
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 2 vous cuillères à soupe Huile
- 1/2 chope Tomates en conserve
- 3/4 chope Riz
- 1/2 vous cuillères à soupe Maïzena
Instrucciones
4 pasos
- 1Pour préparer le riz: dans une casserole, ajouter l'huile de tournesol et versez le riz. Saute jusqu'à presque translucide. Puis ajouter de l'eau bouillante 1,5 tasse pour chaque tasse de riz, ajouter le sel au goût, mélanger doucement, couvrir et placer à feu doux pendant 20 minutes avec un grille-pain. A l'heure de fin, éteindre le feu et attendre environ 5 minutes.
- 2Déclenche une poêle wok ou une grande et la chaleur. Une fois mis l'huile chaude et le poulet, scellez bien sur tous les côtés et ajouter le yaourt et l'assaisonnement.
- 3Ajouter les tomates en conserve. Si vous est très liquide, ajouter la fécule de maïs délayée dans l'eau froide. Laissez cuire pendant un certain temps et servi avec du riz.
- 4Macatan. Adapté.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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209 | 24 | 20.5 | 2.9 |
Muy rico! Sin duda la salsa es lo mejor