Burger de haricots noirs avec du riz arabe

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Burger de haricots noirs avec du riz arabe

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 chope Riz
  • 1/4 chope Capellini
  • 1.5 chope Haricots noirs (en conserve)
  • 1/2 chope Farine de pois chiche
  • 100 grammes Champignons
  • 1/4 chope Épinards
  • 1/4 chope Oignon
  • 1/2 vous cuillères à soupe Tahini
  • 1/4 cuillères à café Orégano seco
  • 1 pincer Poudre de paprika
  • 1 pincer Poivre
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 2 vous cuillères à soupe Huile
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Pour le riz arabe: pour chaque tasse de riz, 0,5 tasses de nouilles et 2 tasses d'eau sont ajoutés.
  2. 2
    Verser l'huile de tournesol dans une casserole et faire frire les cheveux d'ange d'environ 2 à 3 min. Ajouter le riz et faire revenir pendant 1 minute.
  3. 3
    Ajouter l'eau, le sel et laisser mijoter avec rôtissoire pendant 20 minutes. Une fois que vous éteignez le feu, laisser reposer 5 minutes.
  4. 4
    Égoutter les haricots blancs et rincer. Réservez un peu d'eau.
  5. 5
    Une fois estilados, processus jusqu'à ce qu'une pâte, espérons-puce (si nécessaire peut mettre 1 cuillère à soupe d'eau de haricots blancs par 3 tasses de haricots blancs).
  6. 6
    Incorporer les pâtes et les légumes de petits champignons hachés, tahini, et l'assaisonnement au goût.
  7. 7
    Ajouter la moitié de la farine de pois chiche et mélanger avec une spatule.
  8. 8
    Les mains à la forme désirée et de passer par le reste de la farine de pois chiches.
  9. 9
    Joint par poêle chaude de chaque côté, les écraser si vous voulez plus mince.
  10. 10
    Servir avec du riz arabe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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