Burger de haricots noirs avec du riz arabe
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 chope Riz
- 1/4 chope Capellini
- 1.5 chope Haricots noirs (en conserve)
- 1/2 chope Farine de pois chiche
- 100 grammes Champignons
- 1/4 chope Épinards
- 1/4 chope Oignon
- 1/2 vous cuillères à soupe Tahini
- 1/4 cuillères à café Orégano seco
- 1 pincer Poudre de paprika
- 1 pincer Poivre
- 1/4 cuillères à café Sel
- 2 vous cuillères à soupe Huile
Instrucciones
10 pasos
- 1Pour le riz arabe: pour chaque tasse de riz, 0,5 tasses de nouilles et 2 tasses d'eau sont ajoutés.
- 2Verser l'huile de tournesol dans une casserole et faire frire les cheveux d'ange d'environ 2 à 3 min. Ajouter le riz et faire revenir pendant 1 minute.
- 3Ajouter l'eau, le sel et laisser mijoter avec rôtissoire pendant 20 minutes. Une fois que vous éteignez le feu, laisser reposer 5 minutes.
- 4Égoutter les haricots blancs et rincer. Réservez un peu d'eau.
- 5Une fois estilados, processus jusqu'à ce qu'une pâte, espérons-puce (si nécessaire peut mettre 1 cuillère à soupe d'eau de haricots blancs par 3 tasses de haricots blancs).
- 6Incorporer les pâtes et les légumes de petits champignons hachés, tahini, et l'assaisonnement au goût.
- 7Ajouter la moitié de la farine de pois chiche et mélanger avec une spatule.
- 8Les mains à la forme désirée et de passer par le reste de la farine de pois chiches.
- 9Joint par poêle chaude de chaque côté, les écraser si vous voulez plus mince.
- 10Servir avec du riz arabe.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
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4.5
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