Chou-fleur Levivot

11 INGREDIENTES • 9 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Chou-fleur Levivot

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/4 unités Chou-fleur
  • 1 peu Huile
  • 1/4 unités Oignon
  • 1/2 dents Ail
  • 1 unités Œuf
  • 1 peu Farine (sans poudre)
  • 1 pincer Sel
  • 1 pincer Poivre
  • 20 grammes Ciboule
  • 60 grammes Yaourt naturel
  • 25 grammes Mayonnaise
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Nous lavons le chou-fleur et le laissons dans un petit pain petit
  2. 2
    Dans une casserole avec de l'eau chaude et du sel, nous lui donnons une cuisson de 10 minutes environ.
  3. 3
    Nous retirons et passons dans l'eau froide pour couper la cuisson et filtrons l'excès d'eau.
  4. 4
    Dans une casserole, nous faisons sauter l'oignon dans les cubes et l'ail haché, jusqu'à ce que l'oignon soit brun. Réserve.
  5. 5
    Dans un processeur, nous ajoutons le chou-fleur et les œufs, nous traitons, important, nous ne voulons pas obtenir de pur, simplement pour désintégrer un peu le mélange.
  6. 6
    Nous plaçons le mélange dans un bol et ajoutons l'oignon avec la sauce à l'ail auparavant, ajoutant également la farine et la moitié du ciboulett haché, mélangez tout très bien. (CURUMA ou toute autre vinaigrette que vous aimez peut être ajoutée.)
  7. 7
    Dans un plateau de four inacité ou avec du papier beurre, nous plaçons à l'aide d'une cuillère notre mélange sous forme de biscuits ou de croquette de plus de 8 cm.
  8. 8
    Et nous cuisinons pendant 15 minutes à 180 degrés (ils doivent être brun doré)
  9. 9
    Servir avec une sauce (mélanger le yaourt, la mayonnaise et le reste de la ciboulette et profitez-en)

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
184 12 7 12.4
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