Saumon au four avec quínoa
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 250 grammes Poisson (saumon)
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/2 chope Quinoa
- 1 unités Citron
Instrucciones
6 pasos
- 1Pour préparer Quínoa: Lavez le quinoa bien dans une passoire jusqu'à ce qu'il arrête de mousse, placez une tasse de quinoa de 1 1/2 tasse d'eau bouillante, attendez que cela puisse bouillir et laisser à feu doux de 15 minutes.
- 2Préchauffez le four à 220 ° C.
- 3Presser le jus de citron.
- 4Mettez les steaks de saumon dans une police, les brosser avec le reste de l'huile et assaisonner de sel et de poivre des deux côtés.
- 5Prenez le poisson au four pendant environ 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit. Serve immédiatement avec le quínoa et pulvériser du jus de citron sur le poisson.
- 6Servir accompagné du Quínoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
322 | 12.7 | 30 | 16.4 |
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