Turquie juteuse dans le four et les belles herbes avec quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 chope Quinoa
- 1/4 chope Huile
- 4 unités Dinde (filets de poitrine)
- 1/4 chope Coriandre
- 1/4 chope Persil
- 1 peu Basilic
- 1/4 chope Menthe
- 2 unités Citron
- 25 millilitres Sauce de soja
- 1.5 vous cuillères à soupe Miel
Instrucciones
6 pasos
- 1Pour préparer Quínoa: Lavez le quinoa bien dans une passoire jusqu'à ce qu'il arrête de mousse, placez une tasse de quinoa de 1 1/2 tasse d'eau bouillante, attendez que cela puisse bouillir et laisser à feu doux de 15 minutes.
- 2Moratez tous les ingrédients de la marinade (Cilantro, persil, basilic, menthe, jus de citron, sauce soja, miel, huile et 2 cuillères à soupe d'eau par 1 plateau de dinde) dans un mini pymer ou un mélangeur.
- 3Ensuite, à une police pour un four, mettez les seins, la sauce marinée et laissez reposer environ 3 heures dans le réfrigérateur.
- 4Ensuite, préchauffez le four à 180 degrés et placez la fontaine de la dinde (avec la sauce marinée) pour cuire environ 30 minutes et vérifier si elle est cuite (sinon, laissez-la un peu plus).
- 5Sortez la source du four et vous pouvez couper les seins en deux ou les servir entièrement avec des cuillères à soupe de leur jus.
- 6Camila Cariaga.Blog de tous mes goûts.Ajouté.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
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