Je souflé italienne zapallo "thermomix"

10 INGREDIENTES • 9 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Je souflé italienne zapallo "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 60 grammes Fromage parmesan
  • 100 grammes Oignon
  • 10 grammes Huile d'olive
  • 300 grammes Courgette
  • 1/2 cuillères à café Sel
  • 80 grammes Lait entier
  • 100 grammes Farine (sans poudre)
  • 2 unités Œuf
  • 80 grammes Fromage de beurre
  • 6 unités Moule en papier
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Préchauffer le four à 200 ° C Couper le fromage de beurre 6 cubes similaires.
  2. 2
    Mettez la tasse de parmesan coupé en dés précédemment 3 cm et grille 15 sec / vitesse 7. Verser dans un bol et réserver.
  3. 3
    Mettez l'oignon en verre et écraser 5 sec / vitesse 5.
  4. 4
    Ajouter l'huile et cuire 5 min / 120 ° C / vitesse 1. Placer la crémaillère sur le couvercle à l'aide de l'évaporation et empêche les éclaboussures. Pendant ce temps, la graisse et la farine les moules. Réserve.
  5. 5
    Courgettes incorporent déjà coupé en 4 cm, le sel et écraser 5 sec / vitesse 5.
  6. 6
    Ajouter le fromage parmesan, le lait, la farine, les œufs et mélanger 10 sec / vitesse 7.
  7. 7
    Verser la moitié du mélange dans les moules individuels et placer un cube de fromage, se termine par le reste du mélange.
  8. 8
    Cuire à 200 ° C pendant 25-30 minutes (ou jusqu'à coloration dorée).
  9. 9
    Si vous utilisez des moules SOUFFLE servent immédiatement ou laisser refroidir 5 minutes avant de tourner les moules à muffins.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 17.9 7.6 5
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