Je souflé italienne zapallo "thermomix"
10 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
35 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10 ingredientes
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- 60 grammes Fromage parmesan
- 100 grammes Oignon
- 10 grammes Huile d'olive
- 300 grammes Courgette
- 1/2 cuillères à café Sel
- 80 grammes Lait entier
- 100 grammes Farine (sans poudre)
- 2 unités Œuf
- 80 grammes Fromage de beurre
- 6 unités Moule en papier
Instrucciones
9 pasos
- 1Préchauffer le four à 200 ° C Couper le fromage de beurre 6 cubes similaires.
- 2Mettez la tasse de parmesan coupé en dés précédemment 3 cm et grille 15 sec / vitesse 7. Verser dans un bol et réserver.
- 3Mettez l'oignon en verre et écraser 5 sec / vitesse 5.
- 4Ajouter l'huile et cuire 5 min / 120 ° C / vitesse 1. Placer la crémaillère sur le couvercle à l'aide de l'évaporation et empêche les éclaboussures. Pendant ce temps, la graisse et la farine les moules. Réserve.
- 5Courgettes incorporent déjà coupé en 4 cm, le sel et écraser 5 sec / vitesse 5.
- 6Ajouter le fromage parmesan, le lait, la farine, les œufs et mélanger 10 sec / vitesse 7.
- 7Verser la moitié du mélange dans les moules individuels et placer un cube de fromage, se termine par le reste du mélange.
- 8Cuire à 200 ° C pendant 25-30 minutes (ou jusqu'à coloration dorée).
- 9Si vous utilisez des moules SOUFFLE servent immédiatement ou laisser refroidir 5 minutes avant de tourner les moules à muffins.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 17.9 | 7.6 | 5 |
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5.0
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